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户外拓展又叫体验式培训，也是户外教育。英文OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难， 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。
训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。
户外拓展运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为户外拓展运动提供了一个广阔的空间。
参与性强，老少皆宜。登山户外拓展运动与其他运动项目的最大不同，就是参与性很强，年龄可大可小，方式也很多样，登山、远足、渡水、露营等都可以，类似于"体育超市"，可以自由选择，不断变换，形式自由，有利于个性张扬，挖掘潜能，顺应了社会发展的时代潮流的需要。当然 ，对于户外拓展运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因噎废食。媒体及各类从事户外拓展运动的组织、机构更应该在保障安全，提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外拓展运动。让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。对孩子们最大的帮助：表达能力和社交能力得到提升。 在户外拓展训练中的沟通则是多种多样。拓展训练给同学们设置了一些特定的场景，让同学们在这个环境中充分发挥语言表达能力和社交能力。例如在“盲人方阵”项目中，学员什么都看不见或不能说话来完成一些任务。在这种特定的环境下需要同学与同伴沟通，交换想法和意见，最终团队意见要达成一致来完成任务。在非语言环境中，如何让同伴清楚地知道自己的想法，并说服同伴接受自己的建议，是对同学们的语言表达能力和社交能力最大的考验。
培养创造性的思维和实践动手能力
创造力是衡量科技人才质量的重要标准，而培养学生创造力和创新精神又是素质教育中的重点。激发想象潜能，培养学生的创造力也是拓展训练的重中之重。拓展训练为同学们提供了一个激发自己创造性思维的空间和培养自己实践动手能力的场所。拓展训练中设有培养学生创造性思维的项目，在活动中没有人教你怎么做，你没有在书本上学到过这样的知识，要完成这些任务只能靠自己，发挥想象力、创造力和动手能力。和小伙伴们一起去探索发现新的知识和领域，更能促进团队精神的培养，有助于学生形成积极向上，勇于探索的创造性思维。
发掘潜能、增强意志力、培养自信
不经历一些事情，人们可能永远不知道他们有多大的潜能。拓展训练旨在通过有设置一些特殊项目，有目的性的让学生在项目过程中发现自己的潜能，增强自信心。学生们也会在活动过程中意识到，要勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，你的潜能就是在你不断大胆的尝试中被发掘出来的。当任务完成时，这种成就感也在无形中极大的提升了学生的自信心。
对心理健康教育起到积极的促进作用
心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不拔的意志、品质，增强青少年适应社会的能力。拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，在一些特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，挑战自己，战胜自己，从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。因此，参加拓展训练能够对学生的心理健康起到积极的促进作用。
意义：
现在的孩子们有着太多的课程需要去学习，每一位家长都希望自己的孩子能够成才，因此在周末的时候孩子们还有各种各样的辅导班培训班课程。除此之外，当今社会科技迅速发展，越来越多的电子设备出现，孩子沉迷于手机电脑电视网络世界中。包括成人世界中也带来许许多多各个方面的压力。
户外拓展活动一般举办在周末节假日寒暑假，不管是孩子还是成人都可以参加的拓展活动。有着解压培养训练的作用。为成人们缓解工作压力使孩子们的周末不在是课程作业。在一系列的拓展项目中让孩子得到提升和锻炼。
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